Durante el entrenamiento como cinturón blanco se practica la fuerza y la firmeza. La fuerza y la firmeza dependen principalmente de una buena posición, por ser la posición el punto inicial de cada movimiento de Taekwon-Do. Esto contribuye a la estabilidad. la agilidad, el equilibrio y la Flexibilidad.
Este proceso no termina nunca, su aprendizaje se confirma al rendir y aprobar el examen de Punta Amarilla.